1减肥期间平均多喝水2减肥不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮韩国奇力片谁吃过食清淡为好，早餐和中餐适当多吃，晚餐少吃3减肥尽量少熬夜，减肥尽量适当运动一下 开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是。

第二步 侧腰 动作重点靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次伸展部位左右侧腰第三步提臀缩腹 动作重点一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2。

吃早餐 700~1100自由活动1130午餐 1200~1600自由活动1600慢跑一个小时，1700晚餐，休息半小时，1800哑铃操30分钟，1900~2030自由活动，2030洗澡，2100睡觉，连续4天3公斤一定能减下来，试试吧。

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别问晚上吃什么减肥了，瘦脸韩国奇力片谁吃过减肥也要有节操啊如果不嫌见效慢的话可以吃冬瓜薏米消水肿，坚持一段时间也会有点用虽然amywish贵，减肥一个月生生烧掉千把块，但我想说瘦脸瘦腰真真的好，或者辣椒素瘦脸也不错。