免疫力这个词大家都很熟悉，简单奇力片喝酒能吃吗地说就是人体保护自己的能力。疫情之后关注免疫力的人越来越多，但是免疫力跟健康、疾病到底是什么关系很多人并奇力片喝酒能吃吗不都十分清楚。

但有一点是能取得共识的，那就是免疫力低下，疾病就会乘虚而入。

一、免疫力下降的4大症状

1、容易感冒

稍有风吹草动总是反反复复容易感冒，这也是免疫力低下的一种反应。

2、肠胃不佳

要不没胃口、要不就是胃肠道经常出现各种问题，比如：同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。

3、伤口不易愈合

免疫力低下的人还有一个明显的症状，就是当身体上出现哪怕是一个小伤口之后也不容易愈合。

4、常感疲惫

有一些人不管在什么时候总是感觉没有精神，即便休息好了也还是感觉疲惫不堪，这是免疫力低下的一种表现。

二、拖垮免疫力的“幕后元凶”

1、睡眠质量差

睡眠左右着人体的免疫功能奇力片喝酒能吃吗，睡眠不足是亚健康的开始。如果每日睡眠少于7--8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

2、压力大

人长期处于压力状态下而无法有效排解、释放情绪，最终会反应在身体上，引起免疫功能失调或下降。

3、节食偏食

不少人为了减肥而节食、还有些人只吃自己喜欢的食物，这些习惯势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，身体没有足够的营养，累及免疫系统。

此外，烟酒对免疫力也有极大破坏。吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少；而嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能。

三、3招拯救免疫力

1、饮食均衡

人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。

所以，饮食要均衡，荤素搭配，争取一周吃50种以上不同类别的食物。

2、运动

运动能改善人体的奇力片喝酒能吃吗神经系统、消化系统、内脏器官和骨骼等，从而提高人体的免疫力。

坚持每天运动30-45分钟，每周5次，免疫力自然就会增加。

3、情绪

研究发现，悲伤、忧愁等消极情绪会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，导致人体免疫力下降；而开朗、愉快的情绪则会提高人体免疫力。

所以，学会适度减压，保证乐观、良好的心态，养出好的免疫力。

没有人能预知明天和意外哪个先来，只有及早储存年轻健康的免疫细胞，才是确定的对生命的一笔收益颇丰的投资。

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