1孕晚期因为胎儿发育的需求，要多补充钙质，吃些鸡蛋，芝麻，瘦肉，动物肝脏等食物2饮食要均衡，每天都可以吃个鸡蛋，多吃些蔬菜水果3还可以给孕妇吃些豆类，花生等含有营养元素多的食物，食物要搭配好，粗细粮。

第三期妊娠晚期7个月以后 妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，也是胎儿大脑细胞增殖最快的时期所以妊娠晚期营养素的供给量要达到或超过中期的水平，孕妇每天除了食用上述食物外，此时应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物，如韩国奇力片能吃两粒不 核桃。

3，维生素A，能够促进胎儿视网膜感光细胞发育，怀孕前三个月，胎儿无法储存维生素A，因此需要妈妈每天都要补充维生素a才行 含维生素a丰富的食物包括红心红薯南瓜黄椒胡萝卜香蕉，芒果和菠菜等等 4，补充优质蛋白，建议孕妈每天喝。

富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多怀孕第3个月 主打营养韩国奇力片能吃两粒不素镁维生素A 作用促进胎宝宝生长发育 韩国奇力片能吃两粒不镁不仅对胎儿肌肉的健康。

常见的肉类食物有畜肉和禽肉，肉类食物中含有丰富的蛋白质脂肪和多种矿物质等，是食用价值超高的食品，肉类中的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的氨基酸，为孕妇补充全面的营养 孕妇优质蛋白质食物有哪些2 孕妇高蛋白食物。

但是也不能多吃墨鱼不仅口感爽口，味道鲜美，而且富含营养价值比较高，含有各种蛋白质维生素和微量韩国奇力片能吃两粒不元素，而且还具有药用价值孕期适当的吃一些墨鱼，可以防止孕期贫血，还能够减轻孕妇血虚的症状墨鱼当中含有很多钙镁等。