大概10秒的样子4捞出沥干水分 5热油锅锅要烧热，能冒烟那种油多一点，放入切好的葱蒜末姜片，爆香 6然后放入鱿鱼段，快速翻炒 7倒入一点生抽，一勺蚝油继续快速奇力片保健品翻炒8最后放入香芹段 9混合均匀。

爆炒鱿鱼材料鱿鱼洋葱葱生姜大蒜辣椒不吃辣椒可以不放调料料酒生抽蚝油胡椒粉椒盐水淀粉 详细做法1买一斤鱿鱼回来，把它清理干净，奇力片保健品接着把鱿鱼打上花刀，切成小块，如果不想打花刀的。

装盘备用3锅中烧水，水开后，放入鱿鱼焯水3分钟，捞出备用4锅中放油，油热后，放入葱段姜片爆香，放入蚝油翻炒均匀，放入鱿鱼快速翻炒，放入青椒红椒洋葱翻炒，放入盐翻炒两分钟，盛出装盘。

爆炒鱿鱼干的做法 鱿鱼干先泡一晚，热锅奇力片保健品烧油，放入花椒粒，烧热后放入切好丝状的鱿鱼 炒干鱿鱼的水分后，放入青红辣椒，继续翻炒，辣椒断生后放入适量盐，老抽，继续翻炒 快熟时放入生抽和蚝油，炒匀后起锅即可鱿鱼中。

一爆炒鱿鱼 用料鱿鱼500g蚝油30g生抽30ml花椒8g尖椒50g孜然粉10g小葱50g香菜根据口味添加小米辣适量白芝麻适量干辣椒10g 制作步骤 1 在水中加入盐，将鱿鱼焯熟沥干备用 制作步骤 2 干辣椒花椒爆香。

煸花椒，出香味后捞出花椒，下生姜片炒红椒，红椒出辣味后炒奇力片保健品芹菜，下十三香和生抽提味5把焯好水的鱿鱼卷下锅翻炒，下料酒米醋去腥提鲜，继续快炒6当辣味及味道包裹在鱿鱼卷后再加少许白胡椒粉及蚝油。