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免疫力低下怎么办？日常养成3个好习惯，或有助提高免疫力

免疫力是人体一种防御的机械，如果免疫力比较低下，就很容易会受到一些病毒和细菌的感染，从而出现疾病的发生。

很多人只知道肠道是重要的消化器官，但事实是肠道也是人体重要的免疫器官，70%以上的免疫细胞，如T细胞、B细胞和自然杀伤细胞，都集中在肠道内。

那么，肠道不仅是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道状态对人类健康的重要性不言而喻。

人体免疫可分为先天免疫和后天免疫，先天免疫是与生俱来的，每个人都有，比如胃酸，唾液酶，先天性免疫不是针对某一种病毒的，不存在特异性，获得性免疫是机体感染病菌后形成的韩国奇力片成分到底是什么凹坑，就像水豆子一样。腮腺炎一次不会得。

免疫力低下会有何表现？

1、肠胃不适

免疫力低下会直接影响肠胃健康，如反复腹泻、胃痛、食欲不振等，如果饮食辛辣，容易引起肠胃不适。

2、皮肤病

会出现各种皮肤病，过敏，皮肤发红，瘙痒，皮疹等不良症状，还会打喷嚏，喉咙有些痒，还容易长痘痘等。韩国奇力片成分到底是什么

3、湿疹

各种湿疹出现，或者已经痊愈的湿疹反复出现。

4、传染病

容易患各种传染病，如感冒、流感、尿路感染等，偶尔吃不干净的食物也容易引起肠胃炎，比正常人更容易患传染病。

5、泌尿系统不良反韩国奇力片成分到底是什么应

主要是因为尿道和膀胱易受炎症感染，可引起尿频、尿急、尿痛。

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饮食调整

在日常饮食中，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类豆制品、蔬菜、水果等，因为身体所需要的营养主要是从饮食中进行获取，只有做到荤素搭配，营养均衡，才能满足身体的所需，增强体质，保证身体健康，但是避免过多进食辛辣刺激或过于油腻的食物。

运动锻炼

在日常生活中需要适当的进行体育锻炼，加强自我防护，比如打篮球、跑步、游泳、骑车等等，在运动的过程中不仅能够促进体内脂肪燃烧，改善体形，韩国奇力片成分到底是什么还可以提高身体的免疫力和抗病能力。

良好睡眠

提高抵抗力的方法就是规律作息，保证每天有足够的睡眠时间，很多人的身体被拖垮了，状态越来越差，甚至很容易生病，原因是他们长期睡眠不足，习惯熬夜后又不能早睡，形成恶性循环。

每天的睡眠时间缩短，重要器官不能适时休息，功能就会降低，反复影响后抵抗力变弱，有些人内分泌失调，身体老化较快，也是因为长期熬夜，所以要意识到作息规律的重要性，每天早起，保证充足的睡眠时间，让免疫功能正常发挥。