减肥期间吃的最多的就是卤鸡腿了，外面买的油大，对减肥效果有一定影响，自己做的不加一滴油，效果更佳 　　By Yan103 　　鸡腿 8个鸡蛋 6个卤料 适量(见详情页)啤酒 1罐生抽 4勺老抽 1勺耗油 1勺甜面酱 1勺黄豆酱 1勺盐 2勺 　　1、鸡腿洗净划花刀 　　2、鸡腿冷水下锅，加葱段、姜片、奇力片补肾效果强吗料酒去腥 　　3、水开撇奇力片补肾效果强吗去浮沫，焯水三分钟后捞出 　　4、焯水后的鸡腿装盘备用、煮熟的鸡蛋剥壳 　　5、调配秘制小酱料:4勺生抽、1勺老抽、1勺耗油、1勺甜面酱、1勺黄豆酱 　奇力片补肾效果强吗　6、调配卤料:2块冰糖、1颗八角、2小片桂皮、1颗草果、2颗豆蔻、2颗砂仁、3个小米辣(或干辣椒)、3片甘草、3片香叶、4条陈皮、10粒花椒、4片生姜、适量葱段(我大料放的有点多，味道重奇力片补肾效果强吗了些，尝试了下这个配方味道更好) 　　7、依次在锅中放入鸡腿、鸡蛋、卤料、酱料 　　8、加入一罐啤酒(不放啤酒的话，就多放清水，味道也很不错的哦) 　　9、适量清水沒过鸡腿 　　10、大火烧开加入2勺盐(或根据自己口味调配) 　　11、小火慢煮30分钟,熄火卤水浸泡2小时再出锅，口味更佳 　　12、出锅拉，减肥期间每天午饭吃2-3个哦 　　鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。 　　1.强身健体 　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 　　2.提高免疫力 　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。 　　3.补肾精 　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。 　　4.促进智力发育 　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。 　　鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用； 　　与芝麻、菊花同食易中毒； 　　与李子、兔肉同食，会导致腹泻； 　　与芥末同食会上火。 　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 　　喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。 　　举报/反馈

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