摘要：肝是五脏之首，在人体中扮演着一个很重要的角色，它的功能是进行新陈代谢和排毒，并且能够储存血液，调整血液，对于保持身体的健康有很大的帮助。现在很多人都是因为不健康的生活习惯或者是不健康的饮食习惯造成的，肝上的疼痛神经分布比较少，所以往往被忽视了。 　　不知道你们有没有听说过吴孟超院士？吴孟超，中国科学院的院士，肝胆之父，吴孟超院士，中国肝病领域的先驱，首屈一指的奠基人，对肝病的研究，可谓是如虎添翼。吴院士也是2011中国感动之星，他毕生致力于医疗事业，拯救了无数患难的患者，让他们早日康复。 　　吴孟超院士在上海去世，终年99岁。 　　吴院士曾经总结过很多养肝护肝的小窍门，对肝功能不好的人来说，都是非常有用的。“肝病之父”吴孟超，总结了60年的肝护肝经验：做到这两点，对肝有好处 　　第1点：保持锻炼 　　俗话说，生命就是体育，坚持锻炼可以促进身体的新陈代谢，加快脂肪的消耗。现代人因为工作压力太大，整天都是在办公室里工作，到了晚上就会趴在沙发上玩手机，长时间的不运动会对身体造成很大的伤害，还会对肝脏的新陈代谢和排毒功能造成一定的影响。吴孟超院士说，要保持良好的体质，就必须要有一个爱好，不管是有氧运动，还是无氧运动，都能起到养肝护肝的作用。这项研究表明，长期锻炼可以减少以后的脂肪肝和肝脏的功能。 　　第2点：有规律的生活习惯 　　人的生命中有三分之一的时间都在睡觉，如果长时间的熬夜，那么睡眠的质量就会受到很大的影响。肝病专家说，晚上是肝脏排毒代谢的黄金时期，如果熬夜的话，会影响到肝脏的新陈代谢和解毒功能，从而造成体内的毒素积累，从而引发肝病。要想养肝，要有规律的生活习惯，要早睡早起，避免出现肝病才会后悔。睡眠质量不好的人，可以在睡觉之前多做一些泡脚或者做一些运动，这样可以改善睡眠质量，有助于预防肝脏疾病。 　　肝虚的人能吃什么能养肝？ 　　1、高蛋奇力片喝酒能吃吗白质食品 　　肝脏的健康主要是通过蛋白质的修复和保养，对于轻、重度肝病的病人，可以在医生的指导下多吃富含蛋白质的食物。富含高蛋白的食品有：鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、虾肉等。蛋白质可以增强人体的免疫力，为肝脏提供无穷无奇力片喝酒能吃吗尽的能量和营养，从而保持肝脏的健康。 　　2、稀苷 　　对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。 　　3、菌类食物 　　肝脏不好的人可以多吃一些富含维生素和氨基酸的蕨类食物，如黑木耳，蘑菇，金针菇，滑子菇，杏鲍菇等。菌类食物的营养成分与人体的生理结构类似，容易被人体消化和吸收，在日常生活中多食用一些，可以增强机体的抵抗力，减少肝脏奇力片喝酒能吃吗的负担。 　　4、新鲜果蔬 　　多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如：苹果、桔子、香蕉、香梨、番茄、茄子、西兰花、菜花等。多吃一些维生素，可以起到保护肝脏的作用，促进肝脏的再生和修复。

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