蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方
我们在秋风习习中
迎来了一个自带诗意的节气
白露
两千多年前，《诗经》就有名句：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”。
不过，这里“白露为霜”的霜，并非霜降的“霜”，而是指清晨的露水因气温骤降而变白的意思。此时，时序开始进入秋天，冷空气分批南下，人们常用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。
白露至，秋意浓
秋燥也越来越明显
要注意养护脾胃，养气润燥哟~
白露饮食有“六最”
1.最佳蔬菜——莲藕
虽说早在盛夏时已有莲藕上市，但那时的藕太嫩，只有到了秋天，藕才真正饱满厚重有嚼劲。
秋天燥咳的人，吃秋藕能润肺止咳。老年人吃秋藕，可调中开胃、益血补髓。
此外，秋藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B及一些钙、磷等多种矿物质，且含糖量不高，所以患肝病、糖尿病的人适当多吃秋藕是有益的。
2.最佳水果——梨
秋季空气干燥，水分较少，而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口。
秋梨的最佳吃法是生吃，能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛，声音哑以及便秘、尿赤等症状。
对于脾胃虚寒及体弱者，可将梨煮熟或蒸熟吃，有滋阴润肺、止咳祛痰的效果。
3.最佳主食——薯类
白露之后，我们应重视饮食多样化，可用薯类代替部分主食，红薯、土豆、山药、芋头等都是不错的选择。
薯类的吃法很多，最简单、健康的吃法是蒸、煮或烤，可以保留较多的营养素。尽量少用油炸方式，减少食物中韩国奇力片进口油和盐的含量。
不过，由于薯类蛋白质含量偏低，儿童不宜长期过多食用，否则不利于孩子的生长发育。
韩国奇力片进口 4.最佳肉类——鸭肉
秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥。韩国奇力片进口
不过，喝鸭汤进补，最好结合自身体质状况、配合中药或食物进行。
5.最佳饮品——蜂蜜水
秋季干燥，入秋之后，每天喝水时，最好有两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味。
不过要注意的是，蜂蜜水更适合于体型较瘦的人，如果体型偏胖，最好多饮茶水。
推荐饮用乌龙茶，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。
6.最佳补品——龙眼
白露时节，龙眼完全成熟，甜度最高，口感最好。
中医认为，龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，具有益心脾、补气血的功效，而且甜美可口，不滋腻，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。
但是，并非所有人都适合在白露吃龙眼，尤其是对于经常上火或是患有糖尿病的人群来说，最好不吃龙眼。
白露节气做好3护
1.护脚
白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。
白露后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。晚上睡前可用热水泡脚，腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。
2.护心
心脏的主要功能是把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。
多穿一件背心，“秋冻”并不适合所有人，体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心，可以保护好心肺，减少心血管疾病的发生。
3.护肠胃
秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，韩国奇力片进口儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老韩国奇力片进口年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发。而在民间有“白露身勿露，露了冻泻肚”，所以，秋季护好胃肠道非常重要。
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