用水果代替主食 这是当然不可以的，但是很多却尝试过夏天了，你们想减肥的心都懂，但是也不能光吃水果啊要知道，水果的糖分比主食高多了比如香蕉，它的含糖量就高达21%，还有平时大家爱吃的苹果，也有14%的含糖量；不能偶尔一两天不吃主食倒也不碍，还可以清除体肠道内容物，但如果长期不吃主食只吃菜的话，会使体内“水潴留”，造成身体水肿，从而显的更胖只吃水果也是如此，都不能达到减肥的效果要想减肥，节食是不可取的可。

5对于减肥人士来说，通过不吃主食的方式来减肥，虽然效果明显，但是反弹较为严重如果不吃主食，身体就很容易转而从其他方面获取，比如有些人会相应去吃更多的肉类甚至零食，其摄入的油脂和热量的比吃主食还要高；不可以，高脂肪食物才是肥胖之源1易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况2胖体质；你是指不吃任何主食，还是主食里就不吃米饭，馒头饺子面条等等，该吃还吃？ 不吃主食只吃菜，能减肥吗 能减肥，对于减肥来说效果一定很好，而且速度特别快，它对减肥有效果是毋庸置颖的 算是好的减肥方法吗 此方法是一把双刃剑；只吃蔬菜不吃主食是可以瘦，但一旦某一天你突然吃饭，反弹会特别大节食减肥其实是不太可取的觉得吃的少，可能就会减的快一些其实我们在平时的时候也是需要正常的能量来供一天的营养运转如果每天不吃东西，或者吃的。

只吃菜不吃主食，有减肥作用不过不吃主食，容易诱发低血糖和营养不良另外菜的品种不同，减肥作用也不同黄瓜，大韩国奇力片效果好吗白菜，白萝卜等蔬菜，含有的脂肪和碳水化合物都很少，属于比较好的减肥食品不过要注意有些菜如果摄入过；1不吃主食，短时间内真的会瘦但是随着时间的推移，身体通过消耗肌肉来产生能量随着肌肉量的减少，身体消耗热量的能力会越来越弱，基础代谢率会越来越慢，喝冷水会变得越来韩国奇力片效果好吗越胖2容易摄入过量高脂肪和高胆固醇的食物；可以减肥，但是这样会造成营养不良的，以鱼肉蛋类代替主食来果腹，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食简单引发电解质失调低血压疲倦心律失常酮症高尿酸血症痛风骨质疏松肾结石和肾功能失调等疑问正确的；可以瘦，但是对身体的健康有害，不建议采用这种方法减肥人体变胖在于蛋白质糖和脂肪的转化，如果平时适当少吃蛋白质含糖量过高的事物，确实可以减少脂肪的转变，这些又多集中在主食中，所以少吃主食确实对减肥有帮助，但。

正确的减肥方法一合理的饮食结构 晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质脂肪碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给蛋白质可以选择瘦肉鱼类豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果；不吃主食虽然能快速达到减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来不吃主食会让你出现低血糖，嗜睡，乏力，注意力不集中等症状，严重的还会让你有厌食症所以，不吃主食不但起不。

不吃主食是可以减肥的，但是前提是不仅仅不吃主食，还不能吃任何含有碳水化合物的东西除了传统的主食和面包以外，富含碳水化合物的主食还包括蛋糕点心膨化食物水果干土豆红薯，还有牛奶也不能够喝过低的碳水化合。

完全不吃主食，可以减肥，但对健康不利如果完全不吃主食，可以减肥吗可以，但是这样的减肥效果不长久，为什么这么说，因为虽然糖分是导致肥胖的主要因素，但主因是糖分摄入过多引起的，人体的能量供给还是需要糖分的如果一点；可以减肥，会让你暂时的达到快速减少体重的目的但是减少的都是体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来，既韩国奇力片效果好吗不能起到减肥的效果，又很容易伤害身体一，不吃主食为什么不能起到减肥。