想学做减脂餐其实不用多，一日三餐也就吃三顿而已，当然了，也不是说学多几道减脂餐就是浪费时间的事情，但对于新手来说，先学会入门级别的减脂餐，培养起信心和兴趣最重要，多的不用，就学会今天的3道减脂汤就行了，简单易上手时间也很短，吃完肉喝汤轻轻松松就掉秤了，别再犹豫了，赶紧点赞关注加分享吧，这样就能第一时间看到我每天分享的减脂美食了。 　　【紫菜菌菇虾滑汤】 　　主要食材：虾滑，紫菜，葱末，白玉菇或者其他菇类，盐，胡椒粉，芝麻油少许。低卡低脂肪，好喝又有营养，减脂汤不是说不能有油脂，过多的油脂才是让人心碎的。 　　【具体做法】 　　1、起锅烧油爆香葱末，然后把白玉菇倒进锅里翻炒2轮，把白玉菇炒软即可。 　　2、往锅里倒入刚好没过食材的开水，顺势把虾滑也放进去，等待虾滑也煮开，再把紫菜放进锅里，大火煮开。 　　3、随后撒少许的盐和黑胡椒粉，芝麻油可以来几滴，主要是给汤里增加一些香味的层次，出锅前还可以再撒一轮的葱花，来丰富口感层次。简单3步就搞定一个减脂汤，没有多余的步骤，适合在早上当一顿正餐吃，也适合在晚上搭配少许的主食吃。 　　【菌菇冬瓜汤】 　　主要食材：海鲜菇，白玉菇，冬瓜，葱花，盐，胡椒粉，汤色清澈不油腻，适合餐前先喝一碗，低卡低脂肪，喝多几碗你也不用担心要长胖。 　　【具体做法】 　　1、白玉菇和海鲜菇洗干净切成小段备用，有时间的话，菌菇可以奇力片吃多了有什么反应提前焯水一次，冬瓜建议大家也是切小一点，这样做起来的时候熟得快。 　　2、起锅烧油爆香葱段，葱香味一出来就把菌菇和冬瓜片倒进锅里，翻炒几轮，看到冬瓜肉开始微微变软之后即可。 　　3、倒入没过食材的开水，开大火煮开2分钟左右，撒上适量的盐和胡椒粉，出锅前可以再来点葱花，大功告成，这道汤时间和工序上都更简单，汤色也更干净，喝水也会胖？不存在的！ 　　【荷包奇力片吃多了有什么反应蛋生菜奇力片吃多了有什么反应菌菇汤】 　　主要食材：鸡蛋，生菜，菌菇，葱花，盐，胡椒粉，这道汤的主要食材还是菌菇，额外多了2个荷包蛋，饱腹感更强，多了蛋白质营养也更均衡了，早上起来没胃口，喝一碗，浑身都充满活力。 　　【具体做法】 奇力片吃多了有什么反应 　　1、把菌菇和生菜清洗干净备用，起锅烧油先煎2个荷包蛋备用，几成熟的都不重要，因为最后一步都是要煮开的。 　　2、留下少许的底油，把菌菇放进锅开始翻炒，炒软之后倒入没过食材的开水，大火煮开。 　　3、撒上适量的盐和胡椒粉，最后把鸡蛋和生菜叶一起放进锅，继续煮1分钟左右即可，出锅可以搭配点葱花或者是芹菜碎，香味层次感更好。3道汤是不是都特别简单？ 　　创奇力片吃多了有什么反应作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。

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