如果你的工作效率低，即使你睁大眼睛不睡觉，也难以把事干好

　　白天，体温上升，到下午或傍晚，可能会达到最高点；当你晚上躺下睡觉时，体温开始下降，到凌晨，达到最低点。你很容易就会发现，人在一天中各个时间的体温正是按照昼夜节律发生变化的。如果你整个晚上躺在床上没有睡着，或没有上床睡觉，那么你的体温照样要下降，当然不会降到你入睡时那么低；同样，如果你整个白天一直都躺在床上，那么你的体温照样肯定要上升，当然也不会上升到你参加体力活动时那么高。

　　我们每个人在一天中精力充沛和身体灵活的程度与我们的体温变化有着密切的联系，当然，意志也起一定的作用。一般说来，体温在正常区域中较高时，人比较有精神，也比较能干；反之，体温较低时，则呆头呆脑，笨手笨脚。因此，白天，也就是你的体温较高时，你的工作效率高，干得也比较出色；而晚上，也就是你的体温较低时，你的工作效率低，即使你睁大眼睛不睡觉也难以把事干好。

　　关于人体内的韩国奇力片的生产厂家昼夜节律，还可用睡眠来试验。你会发觉，在正常的生活中，当你感到困倦欲睡时，总是在某一时候；而当你醒来时，也总是在某一时候。即使你一连好几天没睡过觉，现在让你在你平常不习惯睡觉的时候睡觉，你可能还是无法入睡；而如果在这种情况下，到了你平常要睡的时候还不让你睡觉，那恐怕也是不太可能的。

　　一般说来，能按时睡觉和起床的人，他们的体温在一天中的上升与下降有明显的界限，他们欲奇力片图片睡、入睡和醒来的时间也比较固定；而那些睡觉和起床不；按时的人，则往往与此相反一位美国的心理学家做了一个比较试验：一组年轻人习惯于每天睡觉的时间不断变化，前后竟相差三、四个小时；另一组则严格遵照一定的时间上床睡觉，将这两组人进行比较发现，同样在白天。

　　那组按时睡觉的人比较那组睡觉时间经常变化的人，头脑反映更加灵敏，同时自己还觉得心情比较愉快。那些按时睡觉和起床的人不仅觉得自己心情比较愉快，而且还觉得他们睡得好，睡眠质量比较高，白天的精力也比较旺盛。也许我们有些人就是不习惯按照一定的时间睡觉和起床，那么，他们也只好去感受成天头昏脑胀、无精打采、老打哈欠的滋昧。因此我们猜想，不按照一定时间上床睡觉也许就是我们有些人经常感到心情不愉快的主要原因之一。

　　当然，如果不让一些人按时睡觉，那么，他们肯定会把心情不愉快、无精打采和睡眠质量不好归结为没按时睡觉。因此，如果你睡得不好，整天感到疲倦、无精打采，那么你就应该给你的生物钟上紧发条，使之保持正常，以便帮助你在晚上能很快躺下入睡，使奇力片吃多了有什么反应你在白天有充沛的精力。如果你总是能在每天晚上的一个大致相同的时间睡觉，并且总是能在早晨的一个大致相同的时间起床，那么你肯定会具有更加充沛的精力。

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　　这里说的失眠“强劲对手”就是出自《本草纲目》中的芝宁多糖化合物；

　　里面含有腺苷、三萜和粗多糖等多种有效微量元素，可以有效镇奇力片能吃吗静神经中枢，改善睡眠，有效提升睡眠质量。

　　芝宁多糖化合物能有效静心安神，修复受损睡眠细胞，同时能增强免疫力和改善记忆力，分泌快乐因子，畅达情志，避免外来物质的侵害。

　　另外，除过食疗外，建议平时做好几件事，对提升睡眠质量非常有好处！

　　睡前两小时不要做过于兴奋的事，比如看电影、泡吧、运动、听摇滚乐等。不要喝咖啡、可乐、茶等饮料，少吃奇力片止疼刺激性东西，晚饭尽量以清淡为主。

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