1、可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，但是甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便清理肠道5预防甲状腺 甜菜头中还含有碘的成分，对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。

2、萝卜中包含的膳食纤维可以协助加速肠道蠕动，针对严重便秘有不错的提升实际效果，还能立即清除身体的内毒素萝卜中富含充足的胃蛋白酶，可以合理加速食物的消化，缓解肠道压力萝卜中包含的维他命C可以带来不错的美白嫩肤功效。

3、多吃些红薯，山药，白萝卜等富含纤维素的蔬菜，也能缓解便秘，还可以多吃些小白菜，菠菜以及生菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜既能为宝宝身体补充营养，又能润肠通便，清肠排毒，可有效缓解宝宝的便秘宝宝便秘时吃这些食物能让症状缓。

4、这两种具有通便作用的物质都在苹果胡萝卜汁，因此常喝苹果胡萝卜汁可帮助排便通畅，预防便秘问题降脂降糖降血压 4胡萝卜和苹果富含膳食纤维，有助于降脂降糖，同时胡萝卜还含有懈皮素山标酚能增加冠状动脉血流量的成分。

5、胡萝卜富含膳食纤维，可以帮助加快肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘还含有多种维生素叶绿素，有利尿功能，还可以缓解浮肿胡萝卜叶子怎么蒸1洗净胡萝卜叶胡萝卜叶挑嫩的，越嫩，口感越好，把胡萝卜叶子用清水洗干净。

6、芒果含有丰富的膳食纤维胡萝卜素维生素CB1B2及矿物质钙磷铁钾等膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘此外其所含的丰富的beta胡萝卜素，可以帮助保护眼睛Part 2蔬菜与根茎类 竹笋竹笋中。

7、2利膈宽肠 胡萝奇力片说明书卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌3增强免疫功能 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮。

8、红薯含有多种对人体有益的营养元素，包括膳食纤维淀粉维生素A萝卜硒铁钾铜等这些物质对改善老年人的便秘可以起到很好的作用但由于它含有大量的碳水化合物，食用时应适当减少主食的摄入量，尤其是糖尿病患者。

9、白萝卜具有促进消化增进食欲加速胃肠蠕动消炎止咳解毒防癌等作用可用于治疗肺热咳嗽痰多便秘消化不良等因为白萝卜性凉，所以如果是虚寒体质的人不宜多吃，否则容易出现腹泻等不良症状还需要注意的是，如果。

10、3可延缓衰老 花青素是一种天然抗氧化成分，它含有维生素C和一些类黄酮，被人体吸收后，能提高人体细胞活性，滋养皮肤，促进皮肤细胞新陈代谢，还能淡化色斑4可缓解便秘 紫胡萝卜还含有大量的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动。

11、萝卜叶汁也有助于消化它不仅对您的消化系统有益，而且对您的排泄系统也有益它使您的身体抵抗便秘和酸性萝卜叶比根菜类本身含有更多的粗饲料和纤维萝卜青菜中的膳食纤维有助于保持肠蠕动正常4减肥 萝卜叶纤维含量。

12、含纤维丰富的蔬菜1 1黄瓜黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，减肥的效果良好2白萝卜白萝卜含有能够帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，摄入。

13、2萝卜中含有的膳食纤维能够帮助加快肠道蠕动，对于便秘有很好的改善效果，还能及时排除体内的毒素3萝卜中含有丰富的消化酶，能够有效加快食物的消化，减轻肠胃负担4萝卜中含有的维生素C能够起到很好的美白嫩肤作用，再加。

14、冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高。

15、3，润肺止咳白萝奇力片说明书卜性凉，有一定润肺奇力片说明书止咳的作用，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得当的吃一些萝卜，可以有效帮助辅助治疗4，预防便秘白萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以有效帮助预防便秘，起到通便的作用如何。

16、白萝卜减肥一周瘦10斤1 白萝卜减肥一周瘦10斤并不是真的白萝卜中含有膳食纤维等营养成分，能够起到清热降火以及通气的效果，并且能够加速食物的消化，但是单纯使用白萝卜并不能起到减肥的效果如果想要进行减肥也可以。