小寒节气养生 1多吃些御寒食物 “三九补一冬，来年无病痛”，小寒时节，天气寒冷，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，宜五谷杂粮多吃些御寒食物，如海带紫菜菠菜大白菜胡萝卜山芋等，可提高机体的抗寒能力2 注意；小寒节气正处于“三九”，是一年当中气候最冷的时段此时人们应注意“养肾防寒” 宜多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭这些食物有韭菜辣椒茴香香菜荠菜南瓜羊肉猪肉狗肉鸡肉鳝鱼鲢鱼木瓜樱桃栗子；也正是人们加强身体锻炼提高身体素质的大好时节饮食养生 中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是黄帝；在饮食方面，由于小寒是阴邪最盛的时期，所以此时忌吃生冷黏硬的食物，最好吃些养胃补阳的温热食物，比如羊肉牛肉和鲫鱼，而羊肉汤牛肉汤以及鲫鱼豆腐汤或红烧鲫鱼都是不错的选择 在起居方面，民谚说，“冬天动；如流感等传播的功效但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意口罩清洁寒冬是一场磨炼，也是一场修行小寒之后，再过一个月，就是立春熬过寒冬，终得春光熬过长夜，就是新生通讯员 鲁南制药 报道。

但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷 古时候对小寒非常重视，例如到了小寒时节，北方人就会吃煮菜，主要是一些偏暖性的食物但是随着时代的变迁，现在已经慢慢淡化了，不过我们在日常生活中还是要注意适当的养生保暖 而到了小寒；进入典型的夏季， 天气相当炎热， 麦类等有芒作物成熟 夏收 夏种 夏管统称“三夏” 芒种这一天，人们在耕播种作的空余，忙里偷闲，有“送花神”的习俗根据古老的说法，芒种节过后，群芳摇落，花神退位，人世间；小寒作为一年中最冷的季节，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞小寒 养生 的基本原则“春夏养韩国奇力片原装阳，秋冬养阴”冬日万物敛藏， 养生 就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精韩国奇力片原装，使精气内聚，以润五脏人们常说“冷在三九，热；小寒养生要敛藏精气固本扶元，以防寒补肾为主合理进补可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，也能使来年少生疾病，达到养生目的在冬令进补时应以食补为主，或食补与药补结合，以温补为主，扶阳之附子药膳，是小寒节令进补。

1小寒，小寒，好运“寒”情脉脉地为你献上财富，成功“寒”辛茹苦地扶持你的事业我饱“寒”深情地祝福你，祝小寒快乐！平安吉祥！ 2天也寒地也冻，谓之寒也，天也冷地也凉，谓之冷也，小寒节气，谓之寒冷也，多添衣，加厚被，谓；5泡脚驱寒 中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归红花鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水；月令七十二候集解“十二月节，月初寒尚小，故云月半则大矣”小寒的意思是天气已经很冷，中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了中国古代将小寒分；适当运动 虽说小寒后天气会非常寒冷，但是还是要进行适当的运动的，运动时间可以选择在有阳光的时候，运动的方式可以采取走步太极体操等，运动量不宜过大，运动时要注意保暖，不要受寒注重肾脏保养 小寒季节是肾脏保养；冬季养生养肾在起居上宜坚持早睡早起避寒保暖因为冬季昼短夜长，应尽量早睡早起，穿贴身柔和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，以保持人体的体温体力及正气3注意适当进补 冬季天气寒冷，正是阴邪最盛的时候从；小寒节气正处于“三九”，是一年当中气候最冷的时段此时人们应注意“养肾防寒”宜多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭这些食物有韭菜辣椒茴香香菜荠菜南瓜羊肉猪肉狗肉鸡肉鳝鱼鲢鱼木瓜樱桃栗子。

注重温补的同时，要注意小寒 “食宜杂”，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃还要适当多吃苦味食物，因为苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效小寒如何养生运动养生 民间有谚语说“冬天动一动，少；1注意保暖，小寒的到韩国奇力片原装来预示着天气会更加寒冷，而保暖很多人以为只要身上多穿点就行，值得提醒的是韩国奇力片原装，小寒之后出门要注意头部保暖，因为身体的暖气会通过头部散发出去，所以出门最好要戴上帽子2睡前泡脚，脚暖了全身都会暖。