自从知道小编进入慢病健康管理行业后，

身边朋友就断不了问我这个问题：

“吃什么可以降xx呀？”

xx包括但不限于奇力片对身体有危害吗血压、血糖、血脂、尿酸、体重等等。

借用我们营养师的一句话回答：

“如果不能下定决心好好吃饭的话，

其他吃什么都没用。

这里涉及到两个概念：临床营养和治疗膳食

临床营养 是利用食物特性，通过调整病理状态下的机体代谢，达到缓解症状、促进康复以及提高愈后生活质量的综合性学科。

根据营养学原理采取的膳食营养措施称为 治疗膳食 。

接下来小编给大家整理了最常见的五种慢性疾病的膳食误区和膳食指导原则，大家可以对照看看自己做对没。

超重和肥胖

不良饮食习惯

（1）进食能量密度较高的食物。

（2）不良的进食行为。

主要特征是进食时所选择的食物块大、咀嚼少、进食较快，以及在单位时间内吃的块数较多等。

（3）进食餐次与时间不稳定。

研究发现，在一天之中进餐2~6次的人中，进餐次数较少的人发生肥胖的机会和程度高于进餐次数较多的人。

（4）采用西方式饮食方式。

过多地进食肉和奶油、喜欢甜食和油炸的高脂高能量食物，饮用大量具有高能量的饮料和酒精。

（5）看电视进食、临睡前进食等不良的饮食习惯。

膳食原则

饮食治疗是治疗肥胖的基本措施。

基本原则是在保证足量的优质蛋白的基础上，补充充足的矿物质与维生素及膳食纤维，同时控制总能量的摄入。

高血糖

不良饮食习惯

一方面国人的饮食结构从传统的以植物性食物为主向以动物性食物为主转变；

另一方面人们的膳食观念尚停留在物质短缺的时代，还在追逐高脂肪、高能量，导致国人体重的普遍增加，超重和肥胖的发生率不断增长。

同时，作为我国饮食基础的精制大米和改良水稻，有很高的血糖生成指数。

膳食原则奇力片对身体有危害吗

一是控制总能量摄入，

二是合理膳食。

前者指限制每日从食物中摄人的总能量，控制患者体重；后者指应按一定的比例摄取碳水化合物、蛋白质和脂肪等，同时要合理地选择食物，适当补充维生素、矿物质。

高血压

不良饮食习惯

(1)摄入过量的钠

(2)饱和脂肪酸摄入过多

(3)膳食纤维摄入不足

(4)长期饮酒

(5)膳食钙摄入不足

膳食原则

（1）减少钠盐摄入

（2）控制膳食总能量

（3）调整膳食结构：蛋白质占15-30%，脂肪占20%-25%，碳水化合物占50%-60%。

（4）补充钾、钙、镁。

（5）限制饮酒

高尿酸

不良饮食习惯

（1）高嘌呤饮食

（2）高蛋白、高脂肪、高果糖饮食

（3）长期饮酒

膳食原则

（1）限制膳食嘌呤（点此查阅食物嘌呤一览表）

（2）多吃蔬菜、水果、奶制品

（3）多喝水

（4）避免酒精饮料奇力片对身体有危害吗

高血脂

不良饮食习惯

（1）过多能量摄入

（2）过多摄入精致碳水

（3）长期摄入反式脂肪酸

（4）缺乏维生素c，维生素e，维生素B6

膳食原则

（1）限制总能量

（2）选择优质脂肪

（3）适量补充蛋白质

（4）增加粗粮摄入量，减少精致碳水

（5）限制钠盐

（6）多进食蔬菜水果

除了这五种慢性病，还有千千万万种疾病，

千千万万种不同的身体状态，

因此会有千千万万个不同的膳食应对原则，

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所以根据自己身体的实际需求，好好吃饭是最重要的。

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