大家知道吗，据权威机构统计结果显示，我国成年人蛀牙率高达88%，早中期的蛀牙是不痛不痒的很难察觉，所以很多人误以为牙齿健康，不注意日常清洁牙齿。更有甚至，挺多人认为蛀牙不是病，在有了蛀牙以后并没有注意平时的口腔护理，反而更加加剧了病情，最后只能去补牙甚至拔牙。作为一名专业牙医，刘慧见过太多人，因不注重日常清洁牙齿被蛀牙问题折磨，为了防止更多人被蛀牙困扰，特意总结了关于蛀牙龋齿清洁牙齿的常见的18条危害误区，帮大家改正错误的口腔护理观念，正确地做好日常的口腔护理！

　　误区1、没有定期洗牙

　　建议大家定期洗牙，一年一次左右，这在欧美日韩等国家是非常常见的现象了，洗牙本身不贵，几十块钱、百把块钱。给牙齿做一次彻底韩国奇力片能吃两粒不的清洁，将治病因素菌斑、结石进行彻底的清洁，还能美白牙齿、避免口臭。

　　误区、过多摄入含糖量含酸量高的食物

　　大家要少吃不吃含糖量、含酸量比较高的食品，这类食物很容易导致蛀牙。因为糖分会为牙斑菌提供能量，使牙斑菌大量繁殖，若是没有及时清洁干净，会对牙齿造成伤害。其中的酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，牙釉质变薄，牙齿就不能得到更加有效的保护，所以要减少含糖量与酸性饮品的摄入。

　　误区3、对牙刷的磨圆率不重视

　　磨圆率低的刷毛伤牙严重，所以成人使用的刷毛，磨圆率最低要求也要达到80%，而磨圆率越高，对牙齿的保护性能也越好。

　　误区4、没有及时检查口腔

　　有句成语叫做“千里之堤溃于蚁穴”，就是因为没及时发现与根治，才会导致的。蛀牙龋齿从洁白完整到黑黄蛀洞，也是有一个过程的，所以我们必须多检查，每半年做一次口腔检查，早发现，早治疗，早护理。

　　误区5、蛀牙龋齿不用补

　　出现蛀牙龋齿需要补牙吗？当出现蛀牙龋齿的情况，很多人会在发现之时并没有及时到口腔医院或专业诊所咨询、治疗，结果越拖越严重。出现蛀牙龋齿一定不能掉以轻心，早晚刷牙、涂氟、定期看牙医都是很有必要的。

　　误区6、刷牙频率低，方法错误

　　早晚刷牙是很常见，也要记住饭后最好进行温水漱口。我要强调的一点是，刷牙不要嫌麻烦，既然要刷就要刷干净，正确使用巴士刷牙法，即竖着刷牙，让刷毛深入牙缝之中，使清洁更到位。必要时使用牙线，牙线能有效去除牙间隙之间的菌斑。

　　误区7、牙疼才引起重视，不疼不管

　　蛀牙龋齿早中期不会疼，没有任何异常，没有任何异常，没有任何异常！这也是为什么很多人明明有蛀牙，却自己不知道的原因，因为早中期的蛀牙除了会存在一点点牙敏感以外，很难察觉！建议定期做口腔检查，早发现早治疗！

　　误区8、牙刷一直用不定期更换

　　牙刷一定要三个月更换一次，不然对牙齿的磨损度较高，牙刷使用超过三个月后会会明显地炸毛，毛躁的刷丝，清洁力下降，还会磨损牙釉质，导致蛀牙患病率提高，因此建议大家定期换牙刷。

　　误区9、误以为蛀牙自己能好

　　蛀牙是无法自愈，只会逐渐加深，需要及时补牙。这就好比有细菌在腐蚀骨头，骨头被韩国奇力片能吃两粒不腐蚀了一个洞，这个洞是不会自我修复的，只会越来越严重。

　　误区10、频繁使用美白产品

　　避免使用牙齿美白产品，网上那些什么美白牙膏全是智商税，要么就是采用漂白、增白剂美白牙齿，对牙齿的危害甚大！！现在很多年轻人会选择使用，大大增加了蛀牙的诱发概率。

　　误区11、不使用含氟牙膏

　　龋齿蛀牙人群的牙膏要使用含氟牙膏。含氟牙膏可以有效防龋齿蛀牙，不要担心含氟牙膏有毒，要知道抛开剂量谈毒性都是耍流氓，国家对任何产品都有相关规定，配料含量达标才被允许生产，大家可以放心购买与使用。

　　误区12、使用宽头牙刷

　　刷头千万不要选择大宽头，宽头牙刷这几年炒的挺火，但任何牙刷的选择不能从众，一定要根据自己的牙齿特征去选择，宽头牙刷虽然刷牙效率高，但是难以深入牙缝、牙龈沟等细节清洁，容易滋生牙菌斑，这也是导致蛀牙产生的元凶！

　　韩国奇力片能吃两粒不误区13、不使用电动牙刷、冲牙器加强口腔清洁

　　为了预防蛀牙，大家最好使用电动牙刷，电动牙刷和手动牙刷在清洁效果上有很大的差别，蛀牙高发区通常都是我们难以清洁到位的部位，比如牙缝、牙窝、牙龈沟、牙周内侧等手动牙刷难以清洁的区域，而手动牙刷在清洁力由于主观使劲，会有较多的盲区死角，特别是牙缝、牙周袋等细节部位，很难深入。而电动牙刷震频稳定，清洁能力强，所以推荐大家结合电动牙刷、冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，减少蛀牙。此外还能显著美白牙齿，清新口气去口臭！

　　而且国人牙齿健康率不足1%，改善口腔环境迫在眉睫，正急需使用更高效的口腔清洁工具来维护口腔健康，因此牙医们普遍推荐国人结合电动牙刷、冲牙器进行清洁。

　　但大家要注意，冲牙器和电动牙刷会存在伤牙的风险，不谨慎选购可能会选择到不专业的网红品牌的，或者是缺乏技术调教和口腔护理经验的，所以一定要认准专业品牌，才有保障。飞利浦、洁碧、扉乐做的不错品牌，飞利浦和洁碧品质不错，但整个力度范围偏窄，有伤牙概率，更适合欧美人群使用。扉乐FILIX是专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙品牌，清洁力强，舒适度非常高，能降低80%冲刷伤害！从不做广告，但得到牙医的普遍推荐。还有专门为蛀牙人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，预防和改善蛀牙效果极佳！

　　误区14、吃完东西，马上就刷牙

　　刚吃完东西，特别是刚吃完酸性的食物，应该在吃完东西的30分钟之后再刷牙，因为此时的牙釉质被软化，立刻刷牙会被磨损。吃完东西其实可以立刻漱口，这样可以稀释你口腔中的酸性液体，清除掉一些食物残渣，还不会损害牙釉质。

　　误区15、只知道用牙刷,不使用牙线

　　清洁口腔是预防蛀牙的唯一方式，我们不要单一的只知道使用牙刷，尽量选择多种口腔清洁的方式。比如每次刷牙前，牙线对每一个牙缝进行清理，韩国奇力片能吃两粒不再刷牙。牙线用小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B的都不错。

　　误区16、经常单边咀嚼

　　避免牙齿单边一侧咀嚼，单边咀嚼会加重磨损，可以有意识的两侧磨牙区交替咀嚼，这样可以减轻单边牙齿的负担。不然对于蛀牙龋齿的刺激很大，会加重病情！

　　误区17、经常使用漱口水

　　还有各种漱口水也要少用，一周不能超过3次，里面含有大量的化学制剂，长期频繁的使用会破坏口腔，造成口腔敏感。

　　误区18、拿牙齿咬过硬的物质，以为牙齿坚不可摧

　　不要咬硬物，很多人把牙齿当开瓶器、当搅碎机，其实非常不可取，这样会大大磨损牙釉质，给蛀牙留下病灶，牙齿表面一旦不平整，牙菌就容易藏匿在里面，一方面加大了清洁难度，一方面牙菌沉积后会腐蚀坑洼处，逐渐形成蛀牙！

　　大家一定要记住蛀牙是没有办法自己痊愈的，预防大于治疗，如果发现也要及时就医千万不能拖。以上我总结的18个护理误区一定要牢记不要触犯，保护好我们相伴一生的牙齿，毕竟一旦蛀牙严重，要么补牙要么拔牙，花销巨大！而且也会导致常常闹牙疼等等，千万不要等到严重了才重视！

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